Yaşlandıkça gözlerimiz göz hastalıklarına daha duyarlı hale gelir. Adından da anlaşılacağı gibi, yaşa bağlı makula dejenerasyonu yaşlı insanları etkiler. Bununla birlikte, diyabetik retinopati, katarakt, glokom ve kuru göz gibi durumlar da insanlar yaşlandıkça daha olası hale gelir. Neyse ki, kaç yaşında olursanız olun, bu koşullar kesin değildir.
Sağlıklı alışkanlıklar ile görüşünüzü koruyabilirsiniz. Aslında, bu beş uygulamayı takip ederek, göz problemleri geliştirme olasılığınızı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
Sigara içmeyin. Sigara içmek vücudunuzun her yerine zarar verir, bu nedenle gözleriniz için kötü olması şaşırtıcı değildir. Sigara içenler, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi durumlar için sigara içmeyenlere göre çok daha yüksek risk altındadır.
Önerilen makale: güneş gözlüğü polarize ne demek yazısını okumak ve en moda ürünler hakkında bilgi almak için ilgili siteyi ziyaret edebilirsiniz.
Meyve, sebze, balık ve kuruyemişlerle dolu bir diyet yapın. Koyu yapraklı yeşillikler, havuçlar ve tatlı patatesler ve lutein, beta-karoten ve A, C ve E vitaminleri gibi besinlerle dolu diğer renkli sebzeler gözlerinizi korumaya yardımcı olabilir. Yağsız proteinler, özellikle sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve lutein ile dolu yumurtalar ile dolu fındık, yağlı balık gibi hayvansal olmayan kaynaklardan elde edilenler.
Dışarı çıkarken gözlerinizi koruyun. Aydınlık olacaksanız güneş gözlüğü ve şapka takın Aslında çok güneşli görünmese de UV ışınlarından korunmak için yine de güneş gözlüğü takın. Aktif açık hava etkinliklerine katılırken havuzda koruyucu gözlük ve koruyucu gözlük takın.
Düzenli egzersiz. Son zamanlarda yapılan birçok çalışma, optimal göz sağlığı için düzenli egzersizin önemini vurgulamaktadır. Ek olarak, orta yoğunlukta, düşük etkili egzersizler, glokomu olan genç erişkinlerde göz basıncını azaltabilir.
Hem vücudunuz hem de gözleriniz için düzenli kontroller yapın. Birçok insanın yıllık fiziksel muayenesi vardır, ancak gözleri için bir doktora görünmeyi ihmal eder. Sağlıklı genç yetişkinler her yıl göz muayenesi yaptırmalıdır.
Gözlük Hakkında Bilgi 